Назад к списку статей >>

Цикл "ПРО...СЛАДКОЕ. ЕСТЬ И ХУДЕТЬ".
Статья 2. В чем волшебная СИЛА сладкого для организма?

      Те, кто худеет довольно часто напрочь ОТВЕРГАЮТ СЛАДКОЕ.
      Сладкое – вовсе не вредная пища. Просто вопрос в том, сколько его съесть, а об этом в следующих статьях.
      В этой статье мы рассмотрим очень полезные свойства сладкого для вашего организма.
      Сомневаетесь по-прежнему, что полезные свойства есть? Это стереотип мышления, возникший повсеместно в обществе. Почему? Из-за неправильного обращения со сладким, а вернее с его количеством.
      И, скорее всего поэтому, многие решили перестраховаться и вообще перестать есть сладкое. А зря.

      Что такое СЛАДКОЕ?
      Это углеводы. А именно, углеводы, имеющие КОРОТКУЮ ФОРМУЛУ. Это ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ (простые сахара, потому что по химической формуле углеводы называются «САХАРАМИ» - это не сахар-рафинад, а термин из химии).

      ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ – это моно- и дисахариды. Они имеют относительно недлинную формулу. Какие это именно продукты?
      Подробно эти продукты Вы можете увидеть в таблице ниже.
      Перечислим их еще раз - это пищевой сахар, конфеты, фрукты, варенье.

      В чем их примечательность для организма и польза?
      Благодаря тому, что они ПРОСТЫЕ, то есть имеют более короткую формулу чем сложные углеводы, они БЫСТРЕЕ УСВАИВАЮТСЯ И ВСАСЫВАЮТСЯ В КРОВЬ!
      То есть, они гораздо быстрее способны обеспечить Вас энергией, чем сложные углеводы и жиры.       А углеводы (как и жиры) являются источником энергии для того чтобы мы:
            - думали,
            - обогревали тело,
            - двигались,
            - обеспечивали работу внутренним органам.

      ПРОСТЫЕ «БЫСТРЫЕ» УГЛЕВОДЫ, получаемые организмом именно из СЛАДКОГО, способны в течение 2 минут всосаться в кровь обеспечить организм ЭНЕРГИЕЙ, если надо сделать какой-либо мощный рывок:
            - АКТИВНО ПОДУМАТЬ,
            - БЫСТРО ПРОБЕЖАТЬ.

      К примеру, белый сахар даст Вам кучу энергии на 5 минут, а шоколадка примерно на 20 минут.

      У ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ (СЛАДКОГО) есть еще очень одно ОЧЕНЬ ЦЕННОЕ СВОЙСТВО. Они способны всасываться в кровь прямо в ПОЛОСТИ РТА! Так что, если Вам стало плохо – к примеру, Вы давно не ели, или собираетесь упасть в обморок, или у Вас вдруг не стало сил – надо положить под язык кусочек сахара или леденец. И уже через 5 минут Вам станет лучше!

      Так что, в сладком ничего плохого нет. А ЕСТЬ МНОГО ПОЛЬЗЫ! Так задумано природой – сладкое (простые углеводы) обеспечивают нас энергией за минимальный промежуток времени.

      Сложные сахара (углеводы) – это крупы и т.д. (см. таблицу) обеспечат нас энергией на 2-3 часа. Но они не способны дать нам энергию для быстрой и яркой умственной деятельности или взрывного движения, если у Вас мало сил.

      Так простые углеводы (сладкое) похожи на скаковых лошадей. А вот сложные (крупы) на тяжеловозов, долго везущих телегу. И те и другие НУЖНЫ!

      Просто перебор с углеводами приводит к тому, что избыток углеводов переходит в жир.

      Но! Углеводы нам просто необходимы. Они в отличие от жиров не накапливаются в организме и должны поступать с пищей – ЕЖЕДНЕВНО! В противном случае у Вас не будет энергии – ни физической, ни психической.

      Следующая статья о том, почему избыток углеводов переходит в жиры?











   Карта сайта


О нас
Отзывы
Обратная связь
Наши партнеры

       Все права защищены с 2014 года.                                                                                                  Техническая поддержка сайта

Рейтинг@Mail.ru