Назад к списку статей >>

Статья по растяжке №6. Как растяжка повлияла на ВЕСЬ Ваш организм?
Срочные и отставленные эффекты растяжки.

      Вы прочитали название?
      Если Вы выпускник ВУЗа физической культуры, скорее Вам все понятно. Если у Вас иное образование… Скорее всего – не совсем.

      А объяснение довольно простое.
      Срочные эффекты – это то, что происходит с Вами ПРЯМО ВО ВРЕМЯ РАСТЯЖКИ.
      Отставленные эффекты – то, что произойдет с Вами, если Вы будете ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО.

      Итак, что происходит с Вами в тот момент, когда Вы тянетесь.
      СРОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ РАСТЯЖКИ:
            1. Активация обмена веществ в растягиваемых мышцах и соединительных тканях, повышение местной температуры.
Этот эффект еще часто применяется при лечении опорно-двигательного аппарата.
            2. Ускоряется процесс синтеза белков.
            3. Влияет на синтез РНК и процессы в ДНК.
            4. Растяжка воздействует на определенные зоны тела, что активизирует рефлекторные зоны (Захарьева-Геца). Это ускоряет обмен веществ в различных внутренних органах, вызывая из регенерацию.
            5. Преодоление СТРЕТЧ-РЕФЛЕКСА (см. предыдущие статьи) вызывает активацию ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ, что будет способствовать МОБИЛИЗАЦИИ ЖИРОВЫХ ДЕПО!!!!!!!
            6. Улучшение психорегуляции. Умение расслаблять и напрягать различные части тела.

      А что ожидает Вас при регулярных занятиях растяжкой (как часто заниматься и как построить занятие читайте в предыдущих статьях).
      ОТСТАВЛЕННЫЕ ЭФФЕКТЫ РАСТЯЖКИ.

            1. Расслабление. Это ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Расслабление приведет с регуляции артериального давления, улучшению снабжения кислородом всего организма, выведению метаболитов.
            2. Эластичные мышцы меньше подвержены травматизму.
            3. Движения становятся более разнообразными в связи с увеличением амплитуды и улучшению подвижности суставов.
            4. Увеличивается сила мышц-антагонистов (по отношению к растягиваемой мышце).
            5. Улучшается осанка. Уменьшаются боли в спине и суставах (при правильной растяжке).
            6. Улучшается координация движений.
            7. Профилактика старения и «декальцинация» костей.
            8. Психологическая профилактика. Улучшение настроения, спокойствие, создание психологического комфорта и уверенности в себе. Улучшение самочувствия и внешнего вида.









   Карта сайта


О нас
Отзывы
Обратная связь
Наши партнеры

       Все права защищены с 2014 года.                                                                                                  Техническая поддержка сайта

Рейтинг@Mail.ru