Назад к списку статей >>

Статья «ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ». Питание.
Ошибка №3. «Не есть поле 18 часов».

      Тут все просто.
      Первый человек встает в 6 утра и ложиться спать в 10 вечера.
      Второй человек встает в 12 утра (или дня:) и ложиться спать в 4 утра.
      Это конечно два крайних варианта – СОВА и ЖАВОРОНОК.

      Как Вы думаете, что произойдет, если эти два разных человека с совершенно разным режимом не будут есть после 18 часов?

      Верно сосчитали :)
      Первый человек имеет возможность питаться с 6 утра до 18 вечера – то есть 12 ЧАСОВ.
      Второй человек имеет возможность питаться с 12 утра до 18 вечера – то есть 6 ЧАСОВ.

      12 часов и 6 часов – есть разница?

      Чтобы организм не откладывал пищу «про запас в жиры», и Вы успели съесть свою суточную калорийность, надо !!! распределить пищу на 5-6 приемов пищи через каждые 2-3 часа.
Последний прием пищи за 2 часа до сна.

      Что мы получим у первого человека:
      12 часов/2-3 часа = 6-4 приема пищи возможно. В 18 часов – за 4 часа до сна произойдет последний прием пищи. Это человек может реально сделать последний прием пищи в 19-20 часов !!!, учитывая период расщепления продуктов.

      Что мы получим у второго человека:
      6 часов/2-3 часа =3-2 приема пищи возможно. В 18 часов – за 10 часов до сна !!!! произойдет последний прием пищи. Это человек может реально сделать последний прием пищи в 1 час ночи !!!, учитывая период расщепления продуктов.

      Если модель первого человека как-то похожа на «не есть поле 18». То второго уж точно НЕТ. Второй человек при модели «не есть после 18» поест всего 2-3 раза и отложит жир «про запас». А потом будет голодать еще 10 часов до сна! Хорошо, если ночью не наестся, думая, что это уже сон :)

      Как же быть?
      Итак, все просто!
      Кто-то встает в 6 утра, кто-то в 12 дня. Отсчитайте 5-6 приемов пищи через 2-3 часа. Последний прием пищи за 2 часа до сна.

            Следующая статья «ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ». Питание.
            Ошибка №4. «Пить кефир на ночь»









   Карта сайта


О нас
Отзывы
Обратная связь
Наши партнеры

       Все права защищены с 2014 года.                                                                                                  Техническая поддержка сайта

Рейтинг@Mail.ru