Назад к списку статей >>

«ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ». Питание.
Ошибка №2. Отсутствие углеводов и жиров в пище.

      Ни к коем случае нельзя есть только белки (пища животного происхождения), полностью исключая углеводы (пища растительного происхождения) и жиры. В этом случает у вас не будет энергии, и вы истощите свой организм.

      Углеводы и жиры являются источником энергии.

      Причем жиры есть у нас в достаточно большом количестве. Они расходуются при выполнении медленных движений.

      А углеводы должны поступать в организм постоянно. Они необходимы для каких либо активных действий – повышенной умственной способности, бега, выстрой ходьбы, всплеска эмоций.

      Кроме того, есть ряд витаминов А,Е,D,K, которые являются жирорастворимыми. То есть усваиваются только при наличии жира в пище. При снижении веса рекомендуется растительный жир (подсолнечное, оливковое и т.д. масло).

      Общая диета для похудения на нашем сайте.

            Следующая статья «ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ». Питание.             Ошибка №3. «Не есть поле 18 часов».








   Карта сайта


О нас
Отзывы
Обратная связь
Наши партнеры

       Все права защищены с 2014 года.                                                                                                  Техническая поддержка сайта

Рейтинг@Mail.ru