Назад к списку статей >>

«ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ». Питание.
Ошибка №1. Питаться редко и по многу

      Как исправить ошибку: питаться 5-6 раз в день небольшими порциями через каждые 2-3 часа.

      Итак, подробнее.
      Если питаться редко и много, то организм человека начнет откладывать пищу «про запас». То есть усваивать больше жиров. Вы как бы вводите организм в состояние стресса, давая ему понять «что еды долго не будет». И Ваш организм … запасается!

      Как же надо правильно поступать?
      Суточную калорийность (ее можно рассчитать на нашем сайте) необходимо разделить на 5-6 приемов пищи.
Пример такого суточного рациона приведен ниже.

      Следующая статья «ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ». Питание.
      Ошибка №2. Отсутствие углеводов и жиров в пище.








   Карта сайта


О нас
Отзывы
Обратная связь
Наши партнеры

       Все права защищены с 2014 года.                                                                                                  Техническая поддержка сайта

Рейтинг@Mail.ru