"Все жизнь окончена - во мне 14 килограмм жира!", - сказала девушка после проведения тестирования. Калиперометрия- завершилась слезами. Далее девушка ничего не хотела слушать. И на занятия больше не пришла.
Количество 14 килограмм жира, так поразило девушку, что закончилась настоящей истерикой, и ничто ее не могло успокоить. Даже здравый смысл. По всей вероятности ей представилось 14 килограмм сала, лежащего огромным куском на столе.
К счастью, такой случай был единичным. Но оказался очень показательным и ярким.
Сколько же в нас на самом деле килограмм жира?
Жир есть подкожный и внутримышечный.
Чтобы узнать сколько его, надо измерить КОМПОЗИЦИЮ ТЕЛА. Это соотношение массы жира и всего остального.
И что же мы получим?
Вот пример. Девушка весит 54 кг, рост 164 см. Масса жира у нее составит ... 13 КИЛОГРАММ. И это будет НОРМОЙ. Потому что жир составил 24 % от общей массы тела.
... значит надо ориентироваться не на МАССУ ЖИРА, А НА ЕГО ПРОЦЕНТ В ВАШЕМ ТЕЛЕ.
Норма у женщин: 19-26 % до менопаузы (28% - после)
Норма у мужчин: 15-19 %
Как узнать, сколько жира именно у Вас?
Девушки могут пройти тестирование на нашем сайте.
Для мужчин тестирование на нашем сайте ПОКА не запрограммировано.
