Назад к списку статей >>

За сколько времени вы РЕАЛЬНО кардинально изменитесь?

Человек - это постоянно меняющаяся система. ПОСТОЯННО!
В какие Вы условия эту "систему "Человек" поставите, то и получите.
Поверьте - ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ. Бывает только правильное, неправильное поведение и САМООБМАН.

С последним я как тренер сталкиваюсь довольно часто.

А теперь о насущном. Вот хотим мы к примеру стать стройнее и "подтянутее"?
Как по мановению волшебной палочки это НЕ ПРОИЗОЙДЕТ!
Можно конечно пойти к пластическому хирургу и ВСЕ ОТРЕЗАТЬ.
Но свой привычный образ жизни Вы же не отрезали. Все обратно и вернется.

Итак, за сколько времени Вы РЕАЛЬНО И КАРДИНАЛЬНО изменитесь.

1. Мышцы - 6 месяцев.
Мышцы - белковая система. Белок мы получаем из пищи животного происхождения.
Белок (особенно на занятии) постоянно разрушается. И после регенерируется вновь (получаясь из пищи).
Так что - внутри нас идет постоянный круговорот белка. Разрушение-наращивание-разрушение.
Мы получает НОВОЕ БЕЛКОВОЕ ТЕЛО. Как будем себя вести - такое и получим. Будем лежать на диване и сидеть на стуле - одно, будем активно двигаться - другое.
За 6 месяцев СТАРЫЙ БЕЛОК ПОЛНОСТЬЮ ЗАМЕНЯЕТСЯ НОВЫМ НА 100 %. И мы получаем совершенно новое тело (в плане белка)!

2. Жир.
2.1. Быстрые упражнения - от 1-2 месяцев месяца.
При быстрый упражнениях мы похудеем не сразу, а только через 1-2 месяца. Жир расщепляется кислородом.
При быстрых упражнениях работают быстрые мышечные волокна. И жир при этом расщепляется не активно. На 2 месяца быстрые волокна немного изменяться - будут способны поглотить больше кислорода - жир будет расщепляться активнее.

2.2. Медленные упражнения - начинаем худеть с первого месяца.
При медленных упражнениях начинаем худеть потихоньку с первого занятия. Потому что при медленных упражнениях работают медленные волокна в мышце. Эти волокна сокращаются ТОЛЬКО ЗА СЧЕТ ЖИРА.

!!! НО мы меняемся ТОЛЬКО ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ ЗАГРУЗКЕ В СВОЕ ТЕЛО ПИЩИ. Соблюдение калорийности и рациона питания - ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОРГАНИЗМА !!!

Таким образом:
1 месяц - сравнительно ничего
2 месяца - на 25-30 %
6 месяцев - практически на 100 %

И все это при условии 100 % изменения образа жизни:
1. упражнения через день
2. соблюдение калорийности
3. соблюдение режима питания
4. желательно правильные мысли









   Карта сайта


О нас
Отзывы
Обратная связь
Наши партнеры

       Все права защищены с 2014 года.                                                                                                  Техническая поддержка сайта

Рейтинг@Mail.ru