Назад к списку статей >>

Что бы такого съесть, чтобы похудеть! Считаем калорийность

      Все очень просто - сколько мы съедим, столько в нас и "отложится" :)

      А "откладывается" в нас не только жир, но еще углеводы, белки, витамины, микроэлементы, макроэлементы ... Поэтому питание должно быть СБАЛАНСИРОВАННЫМ! Как правильно сбалансировать питание и составить рацион питания на один день читаем в следующей статье. А пока ... продолжим разговор про калорийность.

      Калория - это такое количество тепла, которое необходимо, чтобы нагреть 1 грамм воды на 1 градус Цельсия! :)

      То есть это КАЛОРИИ - ЭНЕРГИЯ НАШЕГО ТЕЛА.

      Как мы тратим эти калории - зависит уже только от нас. Лежим на диване - мало, двигаемся (думаем, ведем интересную жизнь) - намного больше.

      Калории мы получаем с пищей. Если отложим в себя калорий больше, чем сможем потратить, они "складируются" в виде жира - мы толстеем.

      Если съедим калорий ровно столько, сколько нам надо на день, останемся такими же.

      А если съедим калорий меньше, чем нам надо на день начнем ХУДЕТЬ.

Калорийность для похудения снижать на 200-300 кКал/в сутки - не больше!!!

      На что же тратятся калории их жира? Да на все! Обогрев тела, мышление, движение, работа внутренних органов и т.д.

      Узнать, сколько калорий в сутки требуется ИМЕННО ВАМ, можно, пройдя тестирование на нашем сайте.








   Карта сайта


О нас
Отзывы
Обратная связь
Наши партнеры

       Все права защищены с 2014 года.                                                                                                  Техническая поддержка сайта

Рейтинг@Mail.ru