Назад на главную >>

Процент жира у женщин


      Массу тела человека составляет масса мышц, внутренних органов, костей, кровеносной системы и … масса подкожного и внутримышечного жира.

     По отношению ко всей массе тела процент жира в организме женщин составляет:


в норме
процент жира
в организме
до менопаузы:
19-27 %


в норме
процент жира
в организме
после менопаузы:
27-30 %

      Средний показатель процента жира в организме женщин составляет:



средний
процент жира
в организме
до менопаузы:
24,5%


средний
процент жира
в организме
после менопаузы:
28 %

      Средний процент жира в организме – именно тот ориентир, к которому можно стремиться, если Вы решили похудеть или набрать массу. Узнать, какой у Вас сегодня процент жира в организме и масса жира, можно пройдя тестирование на нашем сайте. Из этого тестирование Вы узнаете, сколько весит жир в норме, сколько месяцев Вам худеть или поправляться.

      И еще немного интересной и полезной информации.

      Что происходит с организмом женщины, если жир больше или меньше нормы?

      Основная роль жира в организме – давать энергию при сжигании. Он выполняет роль «топлива нашего организма».

      Но, кроме того, жир является источником «женского» гормона – эстрогена. Поэтому жир крайне важен для женщин с точки зрения возможности иметь детей и нормализации эмоционального фона.

      Если процент жира в организме женщины станет меньше 15 %, у женщин прекращается менструальный цикл, и она не сможет иметь детей. Кроме того, как правило, возникают перепады настроения и общее падение эмоционального фона. В таком случае надо срочно набирать полезный жир.

      Если процент жира в организме женщины больше нормы, надо худеть. Так как лишний вес – нагрузка для организма. Читайте наши статьи «как быстро похудеть» и «диета для похудения».

      Если Вы решили быстро и эффективно похудеть,

зарегистрируйтесь в личном кабинете
и получите индивидуальную программу упражнений для похудения и индивидуальную диету для похудения.







   Карта сайта


О нас
Отзывы
Обратная связь
Наши партнеры

       Все права защищены с 2014 года.                                                                                                  Техническая поддержка сайта

Рейтинг@Mail.ru